Витамини за меморија

Витамините за зголемување на работата на мозокот, активноста на размислување и меморија, активирање на менталните способности кај постарите и младите се најважниот дел од секојдневната исхрана. Овие хранливи материи имаат позитивен ефект врз развојот на когнитивните функции.

Во улога на ензими, тие учествуваат во метаболизмот на масти, јаглени хидрати и протеини. Тие создаваат услови на клетките за соодветна активност. Неврони, вклучувајќи.

Витамини за размислување

Недостатокот на витамин се развива постепено и не секогаш се забележува веднаш: меморијата се намалува, човекот станува отсутен, а неговиот изглед се влошува. Исто така, мозокот може да доживее недостаток на хранливи материи во однос на позадината на нивната нормална содржина во исхраната, поради интензивното трошење на вредни молекули.

Ваквата состојба значи дека витамините за адолесценти, возрасни мажи и жени, постари лица за концентрација, добра меморија и функција на мозокот и подобрување на умот треба дополнително да се земаат, во форма на лекови.

Не само интензитетот на работата на нервните клетки зависи од употребата на потребната количина на витални материи.

Телото добива можност адекватно да ги обновува ткивата и клетките, ги регулира процесите на енергетскиот и пластичниот метаболизам.

Обезбедувајќи избалансирани индикатори за хранливи материи, едно лице се чувствува одлично дури и со зголемени оптоварувања. И, се разбира, покажува завидни резултати во интелектуалната активност.

Кои супстанции се вредни?

Секоја листа на прегледи на најдобрите витамини за мозокот, нервниот систем и меморијата за возрасни мажи и постари, студенти и ученици е на врвот од витамините Б.

Да, овие супстанции се учесници во енергетскиот метаболизам. Без нив, нервните клетки се исцрпуваат и умираат. Невропатија се развиваат, меморијата и способностите за размислување се влошуваат.

За целосен развој и успешен живот, на човекот му требаат други компоненти:

• Витамин Ц (аскорбинска киселина). Ги намалува ефектите од физичкиот и менталниот стрес, ја забрзува циркулацијата на крвта во мозокот, подобрувајќи го снабдувањето со кислород до ткивата. Добро познат мембрански стабилизатор, ги зајакнува мембраните на капиларите и невроните. Служи како катализатор за апсорпција на витамините Б.
• Витамин Е. Антиоксиданс, ја зајакнува краткорочната меморија и ги ублажува промените на расположението. Помага да се асимилираат и запаметат нови информации. Неговата главна цел е да ги заштити нервните ткива од ефектите на слободните радикали, кои се токсични за клетките.

• Витамин P. Дејствува во заштитна и превентивна улога. Ги штити клетките на централниот нервен систем од слободните радикали и токсините. Го спречува развојот на атеросклероза, а со тоа ја продолжува младоста на невроните.
• Витамин Д. Ја поддржува еластичноста на невроните, штити од воспаление. Го обезбедува потребното ниво на калциум во крвта, што го поддржува преносот на нервните сигнали помеѓу невроните. Ова значи перцепција на информации. Дополнително, го координира имунолошкиот систем, штити од инфекции.

Кои витамини за подобрување на меморијата треба да се земаат за да се подобри активноста на мозокот или менталната активност кај учениците, а кои лекови треба да се земаат за постарите, треба да се одлучи заедно со лекар по соодветни тестови.

Само-администрирање на лекови за себе може да доведе до хипервитаминоза, што негативно влијае на здравјето на луѓето. Ова исто така важи и за обичните ноотропни лекови.

Митови за апчиња за меморија

Во обид да популаризираат одреден лек, производителите често го преувеличуваат ефектот на супстанцијата.

За жал, ова води до раѓање на митови во врска со употребата на витамински комплекси.

Заеднички меѓу луѓето:

• По земањето на таблетите, меморијата веднаш ќе се подобри. Ова не е сосема точно. Елементите му обезбедуваат на мозокот исхрана, создаваат услови за спроведување на когнитивните функции, нивниот развој. Но, невроните треба да се обучуваат со посебни активности. Ако се прашувате како да ја подобрите меморијата, витамините сами по себе нема да го направат очекуваното.
• Редовно внесување на мултивитамински комплекси - превенција од Алцхајмерова болест. Ова е делумно точно. Одржувањето на потребното ниво на хранливи материи помага да се одложи почетокот на дегенеративните процеси. Сепак, редовни прегледи кај невролози, тоа не се менува.
• Можете самостојно да си препишете лекови и додатоци во исхраната, тие немаат контраиндикации. Ова не е сосема точно. Кои витамини е најдобро да се земаат за мозокот и меморијата, што треба да пијат возрасните, кој комплекс го подобрува вниманието, подобро е да одлучите со лекар, бидејќи тие влијаат на телото од различни страни.

Таквите комплекси не се лек. Но, модерната личност, која живее во ритамот на градот и во тешки еколошки услови, има потреба од нив. За одржување на здравјето на телото, мозокот, подобрување на меморијата.

Најдобрите витамини за умот за возрасни

Аптеката нуди толку разновидни витамински комплекси за мозокот и меморијата што е време да се збуните и да направите погрешен избор. Недостатокот или вишокот на активни супстанции подеднакво негативно ќе влијае на една личност.

Составивме рејтинг на најдобрите додатоци во исхраната што возрасните треба да ги земаат, наведувајќи кои витамини за меморија и внимание треба да ги пијат за да се ослободат од проблемите во оваа област:

• Биоактивен комплекс, кој е пропишан за спречување на нарушувања во работата на микроваскулатурата на мозокот и за зајакнување на нервниот систем. Препаратот содржи супстанции од природно потекло.
• Комплекс од природни витамини за мозокот и нервниот систем кој ја подобрува меморијата за возрасни и адолесценти. Го зголемува протокот на кислород до мозочните ткива, ја стабилизира нивната исхрана и затоа ги подобрува когнитивните функции.
• Додатокот вклучува комбинација од 8 екстракти од лековити растенија, амино киселини и посебно синтетизирани витамини. Урамнотежениот состав има позитивен ефект врз мозочното ткиво и функцијата на нервниот систем, земајќи ги предвид особеностите на асимилацијата на микроелементите.
• Раствор кој содржи екстракти од 5 растенија: гинко, рузмарин, жалфија, готу-кола билка и череп. Билките се познати по нивната ефикасност, составот го нормализира спиењето, ја намалува нервната ексцитабилност и ја подобрува меморијата. И покрај фактот дека се користат само 5 растенија, нивните активни компоненти успешно се комбинираат и го подобруваат дејството на едни со други.

И покрај општата достапност на витамини и таблети за подобрување на меморијата, работата на мозокот, што точно да се земе за да се одржи церебралната циркулација кај возрасните треба да се одлучи по преземање тестови и консултација со специјалист.

Храна за подобрување на меморијата

Кога одлучувате што да пиете за да работи мозокот, кој лек да го користите, прво внимавајте на секојдневната исхрана.

Честопати, недостатоците на хранливи материи се решаваат со преглед на навиките во исхраната и листите на храна.

Витамините кои ја подобруваат меморијата и служат за зголемување на мозочната активност, активност се наоѓаат во секојдневната храна:

• Бобинките се природен извор на антиоксиданси кои го одложуваат стареењето на мозокот и ги рестартираат репаративните процеси. Боровинки, грозје, брусница се полни со витамини А, Б, К, флавоноиди и други корисни материи. Свежите бобинки содржат аскорбинска киселина и група Б. А исто така е вкусно.

• Медот е природна замена за слатките. Обезбедува физиолошко ниво на гликоза во крвта, а со тоа и енергија на невроните. Не претставува ризик од атеросклероза или дијабетес.
• Производи од цели зрна кои не биле подложени на термичка обработка која е деструктивна за органските молекули. Зелена леќата, кафеав ориз, пченични трици, овесна каша и 'ржан леб. Состојките ќе му обезбедат на телото ресурс на витамини Б, калциум, магнезиум и железо.
• Масните риби се природен извор на незаситени масти и елементи во трагови. Правилно зготвената риба ќе ви обезбеди омега-3, фосфор, калиум, манган, калциум, бакар, селен, цинк, хром, елементи во трагови од групата Б-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, А, Д.
• Авокадото содржи супстанции и витамини за ментална активност, зголемување на вниманието и развој на меморијата, ментална јасност, концентрација за возрасни - растворливи во масти А, Е, липиди, омега-
• Јаткасти плодови: лешници, бадеми, индиски ореви, ореви. Тие се складиште на макро и микроелементи, содржат: бакар, цинк, растителни омега-3, железо, фосфор, магнезиум, каротин и претставници на групата Б.

• Зеленчукот е извор на есенцијални елементи во секојдневната човечка исхрана. Содржината на одредена хранлива материја може дури и да се одреди според бојата на производот. Морковите содржат жолт каротин, доматите содржат црвен ликопен итн.
• Природните зачини го подобруваат вкусот на јадењето и ја зголемуваат неговата здравост. Станува збор за свежи зачини додадени во садот пред крајот на термичката обработка или по завршувањето на готвењето.

Сепак, пред радикално да ја промените исхраната или да започнете да земате специјални комплекси, подобро е да се тестирате.

Лекарите ќе помогнат да се одреди кои витамини да се пијат за да се подобри меморијата, вниманието и функцијата на мозокот за одреден возрасен. За да не се создаде опасен вишок на нормата.

Зошто меморијата се влошува и како да се избегне тоа?

Витамините кои го зајакнуваат вниманието и меморијата влегуваат во нашето тело од исхраната или се произведуваат во организмот.

Често, нивниот недостаток, што доведува до забележително намалување на когнитивните функции на мозокот, го предизвикува самата личност и погрешниот начин на живот.

Познати се ситуации кога е доволно да се направи корекција на дневната рутина за да се врати здравјето. И нема потреба од дополнителни апчиња за поддршка.

Типични фактори кои водат до губење на меморијата кај здрава личност се:

1. Исцрпеност на телото. Има доволно причини за оваа состојба: тешка диета во потрага по идеална фигура, прекумерен редовен стрес, депресија.
2. Нарушувања на церебралната циркулација. Развојот на атеросклероза поради злоупотреба на слатка и масна храна. Познати се и наследни форми на оваа болест.
3. Хронична употреба на алкохол или дрога. Секоја епизода на пиење алкохолни пијалоци предизвикува истекување на корисни материи од телото, особено - аскорбинска киселина.
4. Одложени инфекции. Третманот треба да се спроведе на таков начин што ќе се ослободи од болеста и ќе ги врати потрошените ресурси на телото.
5. Промени поврзани со возраста. Колку е постар човек, толку побрзо му се потребни помошни лекови за одржување на здрави нивоа на елементи во трагови и витамини.
6. Трауматска повреда на мозокот, неврохируршки интервенции.
7. Употребата на одредени лекови беше подложена на општа анестезија.
8. Седентарен начин на живот во тандем со недоволна или прекумерна исхрана.
9. Ментални болести и психолошки нарушувања. Специфичните промени во церебралниот кортекс, земајќи силни лекови, предизвикуваат недостаток на есенцијални елементи во трагови.

За да се чувствувате добро, не треба само да земате витамини за да ја зајакнете меморијата, да развиете интелигенција, да обезбедите зголемено внимание и да влијаете на општото внимание кај возрасните, туку и да го промените вашиот животен стил. Средете ја психолошката сфера.

Откако се ослободивме од факторите кои предизвикуваат намалување на когнитивните функции, можно е со помош на избрани комплекси и хардверски процедури, под надзор на професионалци, да се подобри меморијата и вниманието.